刷到大冰的一个短视频，他号召做父母的建立一个这样的机制。
每天10-20分钟，和孩子聊天。高高兴兴的不给孩子任何压力，完全放弃带有任何教育、引导的说辞，只要和孩子好好的玩到一起，哪怕是聊废话能和孩子聊到一起去，孩子愿意和你聊天交心比什么都重要。这个机制要秉承下去，实际上是给自己的孩子存一笔价值无限的钱，一笔最有价值的储蓄，就是良好的关系互动。
看了这段视频颇有感触，我也是一个五岁孩子的父亲，也在学习如何做一名好父亲常常感到挫败感。
之前看过的一本书叫《看见孩子》作者是贝姬·肯尼迪，美国临床心理学家，三个孩子的妈妈。这本书教我们如何与孩子建立亲密感。书中有提到的一个信息就是假设孩子有一个情感账户里面存的是亲密感，他的行为就像这个账户的状态一样，当我们要求孩子做他们不愿意做或不愿遵守的规则时，这个情感资本账户的积蓄就会减少。就像银行账户一样有存有取，所以我们要及时往里储蓄亲密感，那么如何往这个账户存“钱”？也就是积累情感资本增加亲密感。比如心平气和的状态更容易建立增加亲密感。
如何积累情感资本
一、手机拜拜亲子时间
拉进距离走进孩子的世界。也是作者最推荐的育儿措施，望文生义就是完全把手机撇开不要放在身边，专心陪伴孩子玩。这样孩子就会感到我们会全心的关注他，从而感受到自己是安全的、重要的、有价值的、被爱的。专心陪伴孩子是积累情感资本最佳方式。
这个方法就和大冰短视频里提到那个为孩子存一笔有价值的储蓄意思差不多，每天或者每次拿出10-20分钟目标是走进孩子的世界，孩子是主角。
二、填充游戏
拥抱孩子。试想把自己当作能量，拥抱孩子给他填充能量。缓和情绪很有效，有时孩子十分想让你走开时可以试试这个方法。告诉孩子“我想你身体里的爸爸/妈妈已经不够了。我觉的现在只到你的脚踝那里，我来帮你填满吧！”这时可以互动起来，紧紧拥抱孩子问他，你觉的到哪里了？什么只到膝盖？好吧，再来一次……再一次紧紧拥抱住孩子，像是自己用尽力气的表情，以防万一我得多个你充点爸爸/妈妈“
三 、接种情绪疫苗
情绪疫苗就像预防疾病的疫苗，有强健的体魄才能应对挑战。提前为未来情绪挣扎做准备。接种情绪疫苗就是在情绪爆发前与孩子建立亲密感，提升孩子的情绪调节能力，防患于未然。比如为孩子玩平板电脑或者看电视而停不下来做情绪疫苗，事先挑出几个在关电视时孩子的反对的理由，让身体做好准备，如：“再看一集，不要关，我还没看完，求求你了，讨厌走开…..”就那我儿子来说，这个方法一开始没用，但是我试了好几次慢慢的他自己主动的就去关掉了，玩平板电脑也是比之前好很多。
四 、坐在孩子的“情绪长椅”上
如果你的孩子告诉你他情绪不好，这时我们就要坐下来陪伴他，不要要求孩子改变情绪，多倾听与理解孩子的处境。
五 、提升游戏力
诙谐和嬉闹能极大地促进情感资本的积累。欢笑能降低皮质醇和肾上腺素等应急技术等水平，提升人体的免疫机能，所以趣味也是育儿中极为重要的。让孩子在家里感受到安全，有爸爸妈妈保护，可以自由的做他自己。做一些有趣的做法，搞怪跳舞，才艺秀、夸张的动作表演节目，这里注意的是不要强迫或羞辱孩子。不管怎么样做一个有趣的人吧！
六、与孩子分享自己的经历
你有没有遇到过这样的时刻，孩子失控我们也跟着大吼大叫，怎么又这样。导致矛盾激化，孩子一言不发，我们束手无策。
“我有没有告诉过你，有一次……”用我们自己的经历简介地与孩子谈论眼下的事情。这么做能增加我们与孩子的亲密感，让孩子感受到我们看到了他的本心是好的，还能提升孩子解决问题的能力，而且无需直接与孩子谈论问题本身，注意的是不要把讲你的这件事或者你的经历与孩子联系起来。
当你和孩子讲类似的情形下的经历时，实际是在告诉孩子你是有价值的，可爱的，你是个好孩子，只是情绪有些崩溃，我也有过同样的挣扎。
与孩子内心深度连接，袒露我们自己的大人软弱的一面，我们向孩子讲述面对类似的问题经历后，有些不可思议的事情会发生，孩子会把善于解决问题的那部分自我显露出来。
七、积极修复裂痕
我们不是圣贤，谁都有犯错的时候。亲子关系健康与否，不在于有没有纷争，而是发生裂痕之后有没有修复做到位。
因为我们每个人都有自己的生活和感受，无法每时每刻不顾自己的感受而去理解他人的内心。我们与孩子也是一样，亲子之间肯定也会有裂痕，因此要我们要注重在修复上。
改变具体做法：
告诉孩子你一直在反思
尊重孩子的感受
说出你下次会采取什么不同的做法
借助好奇与孩子拉进距离。
最后
就像大冰短视频里说的给做父母们的建议那样，以上《看见孩子》这本书里提到的这几条那怕我们能做个一两条的我觉得都会有很大的“收益”带来的改变是巨大的。